https://isabellecoiffure.com/tags/vitamines/Recent content in Vitamines on Isabelle CoiffureHugofr-FRFri, 03 Jan 2025 00:00:00 +0000https://isabellecoiffure.com/bien-etre/alimentation-cheveux-sains/Fri, 03 Jan 2025 00:00:00 +0000https://isabellecoiffure.com/bien-etre/alimentation-cheveux-sains/<p>Des cheveux sains se construisent de l&rsquo;intérieur. Votre alimentation joue un rôle crucial dans la qualité, la pousse et la résistance de votre chevelure.</p> <h2 id="les-nutriments-essentiels-pour-les-cheveux">Les nutriments essentiels pour les cheveux</h2> <h3 id="les-protéines">Les protéines</h3> <p>Le cheveu est composé à 95% de kératine, une protéine. Un apport insuffisant en protéines peut entraîner des cheveux cassants, ternes et une chute accrue.</p> <p><strong>Sources</strong> : viandes maigres, poisson, œufs, légumineuses, tofu, quinoa.</p> <p><strong>Apport recommandé</strong> : 0,8 à 1g par kg de poids corporel par jour.</p>